Thể dục trẻ hóa da mặt

Mỗi ngày ánh nắng mặt trời càng tỏa sáng rực rỡ, mang đến sự ấm áp và vui vẻ, nhưng đồng thời ánh nắng cũng khiến chúng ta phải nheo mắt, là nguyên nhân làm xuất hiện các nếp nhăn. Vì vậy, đã vào tháng Ba, nó là cần thiết để mặc Kính râm... Nói chung, kính râm sẽ không bị tổn thương vào bất kỳ ngày nắng nào, ngay cả khi ngày này là giữa tháng Giêng.

Đeo kính râm, chúng ta sẽ cứu được đôi mắt của mình và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm, nhưng thật không may, một mình kính không thể được sử dụng để chống lại nếp nhăn, bởi vì nhiều cảm xúc khác nhau được phản ánh trên khuôn mặt của chúng ta mỗi ngày và kết quả là căng thẳng tích tụ ở một số cơ mặt, và các cơ khác, ngược lại, chúng bị mất trương lực.

Vì lý do này, khuôn mặt trái xoan dần mất hình dạng và lan rộng ra, khóe môi lõm xuống, nếp nhăn sớm xuất hiện. Để tránh điều này, bạn cần giữ cho khuôn mặt của mình ở trạng thái thể chất tốt, giống như cơ thể của bạn, với sự hỗ trợ của các bài tập đặc biệt. Để đạt được kết quả, bạn cần tập thể dục thường xuyên từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Thể dục cho khuôn mặt khỏi nếp nhăn

1. Tăng cường cơ trán: đặt lòng bàn tay lên trán, cố định nhẹ vùng da và cơ trán, sau đó nâng và hạ chân mày 5-7 lần.

2. Chỉnh sửa lông mày dậy thì: cố định ngón tay trỏ của bạn trên vòm chân mày, nhướng mày và nín thở trong 10 giây. Lặp lại 5 lần.

3. Tăng cường sức mạnh cho mí mắt trên: nhẹ nhàng giữ mí mắt trên chuyển động khép kín, cố gắng mở mắt.

4. Làm khỏe mi dưới: đặt ngón tay lên mép dưới của hốc mắt và cố định. Nâng mắt lên và nheo mí mắt dưới.

5. Ngăn ngừa sự xuất hiện của cằm đôi: đặt nắm tay của bạn dưới cằm và giơ tay lên, đồng thời cố gắng mở miệng, trong tối đa 10 giây. Lặp lại 5 lần. Cười mà không hé môi, kéo da cổ xuống và ngửa đầu ra sau, đếm đến 5. Lặp lại bài tập này 20 - 30 lần.

6. Chỉnh hình bầu dục và tăng cường cơ cổ: ngửa đầu ra sau, ngẩng mặt lên. Há miệng và cố gắng chạm vào mũi bằng môi dưới, đếm đến 10. Lặp lại 3-5 lần.

7. Thao tác với má: luân phiên phồng má, dùng tay ấn vào má phồng, lăn bóng khí trong miệng theo hình tròn khoảng 2-3 phút.

8. Để nâng cao khóe miệng: cố định khóe miệng bằng các miếng đệm của ngón tay trỏ, căng môi và nén chặt. Di chuyển các ngón tay của bạn lên và xuống trong một phút.

Ngoài tập thể dục, bạn có thể đi theo một cách khác. Quan sát bản thân, nói chuyện với chính mình trước gương. Chuẩn bị một bài phát biểu về chủ đề mà bạn quan tâm và khi ở một mình, hãy Máy ảnh ở chế độ máy quay và ghi lại màn trình diễn của bạn trên video. Xem video, bạn sẽ thấy được tất cả các nét trên khuôn mặt và hiểu những gì cần phải thay đổi để trông xinh đẹp hơn trong quá trình giao tiếp và giữ cho khuôn mặt của bạn trẻ lâu.