Cách làm eo thon tại nhà

Tiêu chuẩn sắc đẹp có nhiều thay đổi, nhưng vòng eo thon gọn được đánh giá cao ở mọi thời điểm. Và ngày nay - một dáng người với vòng eo nhỏ như đồng hồ cát được coi là tốt nhất. Vì vậy, nhiều cô gái thường nghĩ đến cách làm eo thon tại nhà hoặc nhờ sự hỗ trợ của một số bài tập trong phòng gym ...

Tôi muốn kể cho bạn kinh nghiệm của chính tôi về cách tôi đã cố gắng làm cho vòng eo mỏng hơn 7 cm chỉ trong 3 tháng mà không cần áp dụng các chế độ ăn kiêng phá hoại và các bài tập mệt mỏi trong phòng tập thể dục. Và quan trọng nhất, tôi phải trả phí và bạn sẽ mất phí hoàn toàn miễn phí!

Làm sao để eo thon? Đối với tôi, câu hỏi này hóa ra rất phù hợp do tủ quần áo lớn, mà tại một số điểm hóa ra lại hơi nhỏ ở vùng eo. Đúng hơn là không phải một sớm một chiều mà dần dần, nhưng kết quả khiến tôi khó chịu, vì 3/4 thứ không muốn kéo đến thắt lưng buộc bụng.

Thật tiếc khi sở hữu quần áo Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace mà không thể mặc chúng. Đối với điều này, nhiều người đến phòng tập thể dục và ăn kiêng, nhưng tôi muốn đi theo hướng khác và đầu tiên là nghiên cứu mọi thứ để chọn ra con đường tốt nhất cho bản thân.

Kết quả là, tôi đã đi đến kết luận rằng không cần phải lãng phí thời gian ở phòng tập thể dục và hoàn toàn từ bỏ đồ ngọt. Bạn không cần phải thực hiện hàng trăm bài tập cơ bụng mỗi ngày khi tập thể dục tại nhà. Mọi thứ dễ dàng hơn nhiều!

1. Điều quan trọng nhất giúp vòng eo thon gọn chính là massage. Đúng hơn là tự xoa bóp. Bằng cả hai tay, tôi xoa và nắn eo theo nhiều chuyển động khác nhau. Tôi làm điều này hai lần một ngày - vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ăn tối. Tôi dành khoảng 10 phút buổi sáng và 5 phút buổi tối để massage.

2. Tôi mặc đẹp mọi lúc trong ngày thắt lưng corset, mà tôi dần dần thắt chặt. Đồng thời cũng cần lưu ý là mình không được chậm trễ gây phiền phức nhé! Trong chuyện này, quan trọng là phải có sự kiên nhẫn, nhờ đó mà trong 3 tháng tôi đã làm cho vòng eo của mình gầy đi 7 phân.

3. Sự thật phổ biến mà mọi người đều biết hóa ra lại quan trọng trong trường hợp của tôi. Sự từ chối gần như hoàn toàn của bánh mì. Bây giờ tôi chỉ cho phép mình ăn bánh mì trong trường hợp bánh mì kẹp trứng cá muối. Đồng thời, tôi không từ chối đồ ngọt và cho phép mình ăn một thanh sô cô la hoặc bánh ngọt vài lần một tuần.

Đây là tất cả các nguyên tắc của tôi. Rất khó để nói điều gì giúp eo thon nhất, nhưng rất có thể đó là vấn đề massage. Tôi thấy nhiều ví dụ xung quanh khi các bài tập gym và ab không giúp ích gì cho việc làm eo thon hơn, và tôi đã thực hiện nó trong ba tháng.

Vùng eo dư thừa là các chất béo tích tụ, rất khó đốt cháy với sự hỗ trợ của nhiều bài tập và mô phỏng, và việc tự xoa bóp có thể được hướng đến những nơi có nhiều mỡ nhất và ngày này qua ngày khác, nó sẽ phá vỡ các tế bào mỡ. , đồng thời, khối lượng vòng eo cũng sẽ giảm xuống. Chỉ nên thực hiện cách này hàng ngày, ngày 2 lần, sau khi đạt được kết quả thì không nên dừng lại.

Mặc dù nhìn chung, không phải ai cũng dễ dàng có được những cm vòng eo đáng mơ ước. Kích thước vòng eo phần lớn được xác định trước bởi di truyền và kiểu cơ thể. Đối với một số cô gái, khoảng cách nhỏ giữa xương sườn và xương chậu không cho phép họ đạt được vòng eo thon gọn, trong khi những người khác lại có lượng mỡ dự trữ lớn tích tụ trong nhiều năm.

Trong những trường hợp như vậy, các cô gái nên tìm đến những huấn luyện viên có kinh nghiệm, những người cung cấp cho họ các bài tập, bao gồm các bài tập với tạ và tim mạch, sẽ làm tan chảy lớp mỡ và loại bỏ khối lượng ở vùng eo. Tập cardio thực sự đốt cháy chất béo, nhưng đồng thời nó làm tăng nhịp tim rất nhiều, do đó làm quá tải tim.

Tập Cardio sẽ làm tim bạn suy kiệt nhanh hơn nhiều.Kết quả là, một trái tim ốm yếu và tuổi thọ có thể ngắn hơn sẽ phải trả giá bằng vòng eo hẹp.

Về chế độ ăn kiêng, chúng cũng không hiệu quả bằng massage. Do đó, bất kỳ chế độ ăn kiêng hiệu quả nào cũng đốt cháy chất béo trong toàn bộ cơ thể da khô và tình trạng tóc xấu đi. Ngoài da và tóc, chế độ ăn uống có thể gây hại cho toàn bộ cơ thể. Do đó, bạn chỉ cần thực hiện một lối sống cân bằng, không có nhiều căng thẳng và hạn chế quá mức. Nói chung, hãy tuân theo ý nghĩa vàng và đốt cháy chất béo ở vùng eo bằng cách massage thường xuyên.