Chứng trầm cảm mùa thu ở phụ nữ rất phổ biến. Mùa hè và những kỳ nghỉ đã là dĩ vãng, với những tháng lạnh lẽo và tăm tối của mùa thu-đông ở phía trước. Thời tiết mùa lạnh hay thay đổi, có hôm trời mưa rồi gió thổi. Những ngày đen tối và ngắn ngủi, vì vậy nhiều người có ít năng lượng hơn, và kết quả là tâm trạng của họ trở nên tồi tệ, buồn bã mùa thu và trầm cảm đến.

Để không khuất phục trước sự ảm đạm của mùa thu, chúng ta cần có một kế hoạch. Và điều này đòi hỏi những cảm xúc tích cực mới. Và có thể niềm vui và sự tích cực lại tràn đầy cuộc sống!



1. Bạn bắt đầu từ đâu? Bạn có thể bắt đầu với sự tầm thường - đi mua sắm, xinh đẹp
mua sắm cho năm mới và chỉ cần bổ sung tủ quần áo của bạn với những thứ thời trang mới sẽ khiến bạn vui lên. Ngoài mua đồ, bạn có thể ghé tiệm làm đẹp.

2. Hãy sắp xếp cho mình một “ngày cho riêng mình” - khi bạn tạm dừng mọi nhiệm vụ, trách nhiệm và dành thời gian cho bản thân. Vào ngày này, hãy làm những gì mang lại cho bạn niềm vui đặc biệt.

3. Bạn có thể nuông chiều bản thân bằng những thứ rất đáng mơ ước - một miếng bánh sô cô la, một cuốn sách mới, một chiếc vòng cổ hoặc một con búp bê BJD sang trọng, một chuyến du lịch cuối tuần nho nhỏ.



4. Đến nhà hát, hòa nhạc, triển lãm - mùa thu và mùa đông là thời điểm tốt nhất trong năm cho điều này! Bạn có thể cùng chồng hoặc bạn gái đi tắm kiểu Nga. Tham gia một nhóm mới gồm những người đang làm điều gì đó thú vị cùng nhau. Ví dụ: đăng ký các khóa học nấu ăn trong ẩm thực Cossack hoặc cố gắng thành thạo thủ công mỹ nghệ hữu ích.

5. Chỉ cần gặp gỡ bạn bè và người quen, cùng nhau và vui vẻ.

6. Đối với những người cảm thấy mệt mỏi quá mức - chỉ cần có một giấc ngủ ngon!

7. Suy ngẫm về cuộc sống và công việc của bạn. Hãy tự hỏi bản thân mình - nếu tôi quá mệt mỏi với sự thay đổi đơn giản của thời tiết, nếu tôi không nhìn thấy vẻ đẹp của mùa thu vàng và mùa đông tuyết, liệu có thể là tôi?

Có lẽ tôi đang không làm việc của riêng mình và đã đến lúc tôi phải tìm một công việc mới theo ý thích của mình? Điều này thực sự có tầm quan trọng lớn, bởi vì những người đã tìm thấy vị trí của mình trong cuộc sống rất vui khi được gặp mùa thu và mùa đông, họ nhìn thấy sức hấp dẫn của mình vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.

Có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể sử dụng để cải thiện tâm trạng và chống lại chứng trầm cảm mùa thu. Điều chính là bạn cần phải tìm một hoạt động sẽ mang lại cảm xúc tích cực, sau đó blues mùa thu sẽ không tìm thấy một vị trí trong ngôi nhà và tâm hồn của bạn.