Dưới ánh sáng của các xu hướng mới nhất, chúng tôi tin rằng mọi người đều đẹp như nhau, và ngay cả những người nhỏ mập cũng không kém những người mảnh mai và cao ráo. Mặc dù vậy, ở cấp độ tiềm thức, chúng ta bị thu hút nhiều hơn vào cao và mảnh mai... Vì vậy, tốt hơn là nên cao và mảnh mai. Chỉ thay đổi chiều cao của bạn sau 17 năm là một nhiệm vụ gần như bất khả thi.

Hầu hết các bé gái phát triển tích cực từ 10 đến 15 tuổi, sau đó tăng trưởng chậm lại và dừng lại. Thông thường, ở độ tuổi 15-17, một cô gái đạt đến sự phát triển không ngừng. Với tuổi tác, cô ấy chỉ có thể trở nên thấp hơn nếu cô ấy sống buông thả và có lối sống sai lầm. Nó cũng có thể phát triển theo chiều rộng, trong đó nhiều cơ sở rất thành công.



Ở độ tuổi 10-15, hiếm đứa trẻ nào hiểu được cách ăn và làm gì để cao lớn hơn bố mẹ. Vì vậy, nhiệm vụ của cha mẹ là phải có kiến ​​thức và tạo mọi điều kiện để trẻ phát triển tốt nhất.


Theo các nhà khoa học, gen có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển của chúng ta. Thậm chí còn có những công thức tính chiều cao của một đứa trẻ chưa chào đời. Đối với các cô gái, công thức trông như thế này:



Các nhà khoa học cống hiến cả cuộc đời của họ để nghiên cứu các khoa học và hiện tượng, nhưng họ thường sai. Bản thân tôi là một ví dụ về điều này - chiều cao của tôi cao hơn bố tôi 20 cm! Di truyền học không phải là một môn khoa học dễ dàng; các nhà khoa học vẫn còn nhiều khám phá. Điều quan trọng nhất là ngoài di truyền, còn có các yếu tố tăng trưởng khác, chính chúng mới là đối tượng phải được chú ý.

Giai đoạn tăng trưởng tích cực nhất của trẻ em gái xảy ra ở độ tuổi từ 10 đến 15. Trong giai đoạn này, cần tạo mọi điều kiện để cô bé phát triển hết mức có thể.



Các cô gái phát triển tích cực nhất vào mùa xuân và mùa hè. Vào mùa thu, sự tăng trưởng cũng tiếp tục, nhưng chủ yếu là về khối lượng, cơ thể tích lũy các nguồn lực cho thời kỳ mùa đông. Vì vậy, trong mùa xuân và mùa hè, cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, chọn những sản phẩm góp phần tăng trưởng. Và bạn cũng cần thực hiện các bài tập đơn giản.

1. Chế độ ăn uống cân bằng. Ở đây chúng tôi sẽ không phân tích toàn bộ chế độ ăn uống của một đứa trẻ; toàn bộ sách đã được viết về chủ đề này. Bạn chỉ cần biết - dinh dưỡng hợp lý là quan trọng trong suốt cuộc đời, ở lứa tuổi 10-15 tuổi, vào mùa xuân và mùa hè, cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng.



Hormone tăng trưởng rất quan trọng ở đây. Để kích thích hormone này trong cơ thể bạn gái, cô ấy cần thực phẩm giàu protein và vitamin lành mạnh. Chế độ ăn của cô gái nên có phô mai, thịt nạc luộc, cá, cua và các loại hải sản khác. Gan hữu ích, ít bơ, sữa, các loại hạt, thảo mộc tươi, quả mọng và trái cây... Đừng quên rau củ - cà rốt nạo với dầu ô liu cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho một cô gái đang tuổi mới lớn.



2. Đồ ngọt là món ăn yêu thích của hầu hết trẻ em. Chỉ có glucose mới ngăn chặn hormone tăng trưởng! Hầu hết các loại đồ ngọt cũng được làm từ các loại thực phẩm đáng ngờ. Theo nhiều nhà khoa học, đồ ngọt không chỉ gây hại cho răng, da mà còn làm chậm quá trình phát triển. Do đó, không nên dạy con bạn với đồ ngọt, bánh ngọt và bánh ngọt. Cho nó ăn quả mọng, trái cây và một ít mật ong. Sau đó cô ấy sẽ biết ơn.

Tôi không được mua kem, kẹo và bánh khi còn nhỏ. Thay vì đồ ngọt, tôi được cho ăn các loại quả mọng khác nhau. Điều này đã có một tác động tích cực. Cô ấy lớn lên, và đồ ngọt là hoàn toàn không quan tâm. Rất nhiều cô gái và phụ nữ không thể cưỡng lại bánh ngọt, nhưng tôi không quan tâm.

Tuổi còn nhỏ có thể hình thành những thói hư tật xấu, sau đó chống chọi với chúng cả đời, hoặc có thể nuôi dạy một đứa trẻ có thói quen tốt thì cuộc đời con gái của bạn sẽ tốt đẹp hơn rất nhiều.

3. Thuốc. Một số loại thuốc có thể làm giảm tốc độ tăng trưởng. Ví dụ, một nhóm thuốc được gọi là corticosteroid có thể ức chế sự phát triển. Nói chung, tất cả các loại thuốc có chứa hormone hoặc ảnh hưởng đến hormone đều có thể có tác dụng tiêu cực.



4. Thanh ngang trang chủ - một trợ thủ đắc lực không chỉ cho con trai. Để tăng tốc độ tăng trưởng vào mùa xuân và mùa hè, cô gái cần phải định kỳ lên thanh ngang trong ngày và cứ bám vào đó, càng lâu càng tốt, cho đến khi cô ấy cảm thấy mệt mỏi. Ngoài sự tăng trưởng, thanh ngang còn có tác dụng tốt đến tư thế. Khi cô gái treo mình trên thanh ngang, cột sống duỗi thẳng. Nếu xà ngang trở thành một thói quen, giống như đánh răng rửa mặt, nó sẽ thực sự giúp bạn phát triển và thon gọn!

5. Mặt trời và tia cực tím. Một đứa trẻ có thể được nuôi dạy theo nhiều cách khác nhau, một số liên tục đưa con đến bãi biển và dành nhiều giờ ở đó, những bậc cha mẹ khác bảo vệ con gái khỏi ánh nắng mặt trời. Các nhà khoa học khuyên bạn nên cân bằng hợp lý. Một đứa trẻ không nên chơi hàng giờ trên bãi biển, mà ngồi ở nhà cũng không tốt. Tia cực tím với liều lượng nhỏ sẽ kích thích sự phát triển, và việc dư thừa ánh sáng mặt trời sẽ làm chậm sự phát triển và tạo tiền đề cho sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, nốt ruồi và nếp nhăn trong tương lai gần.

6. Trạng thái tâm lý của cô gái. Sự lớn lên của một đứa trẻ phụ thuộc vào trạng thái tinh thần và sự hài lòng trong cuộc sống. Các nhà khoa học thậm chí còn sử dụng công thức này - tầm vóc ngắn hạn về mặt tâm lý xã hội. Nếu liên tục xảy ra xô xát trong gia đình, đứa trẻ thấy tất cả những điều này, việc sản xuất hormone tăng trưởng cũng giảm theo. Chỉ ở đây mọi thứ phức tạp hơn nhiều so với thức ăn. Hoàn toàn không thực tế khi suy ra công thức tăng trưởng, phát triển và hạnh phúc cho một đứa trẻ từ một gia đình có vấn đề.

Những đứa trẻ khác nhau trong cùng một gia đình có thể nhận thức thực tế theo những cách rất khác nhau, nhưng chúng thường học được những điểm yếu và tệ nạn dễ dàng hơn. Do đó, hãy làm gương tốt, và đừng chỉ giải thích bằng lời nói về cách sống. Tương lai của đứa trẻ phụ thuộc vào chúng ta, bởi vì trẻ em thường không biết điều gì là tốt nhất cho chúng.