Phỏng vấn một người mẫu tham vọng

Nastia xin chào! Hãy cho chúng tôi biết về bạn, tuổi, chiều cao, cân nặng của bạn là bao nhiêu?

Chào Karina! Bây giờ tôi 15 tuổi, chiều cao 173, cân nặng 54.

Tôi nhìn ảnh của bạn, khuôn mặt của bạn đẹp, nếu bạn có thể tập thể dục một chút, bạn sẽ rất hợp với chúng tôi. Bạn có hình ảnh giống hệt như cô gái ngon ngọt của Mỹ. Nhưng mọi thứ phải được bơm lên. Nếu bạn luyện tập một cách nhất quán, bạn sẽ trông rất tuyệt. Nhưng số đông không có đủ ý chí cho việc này.

Và tôi đã đi đến phòng tập thể dục và dự định sẽ làm điều đó trong một thời gian dài!

Tốt! Điều chính là tìm một huấn luyện viên tốt. Theo dõi cẩn thận chế độ dinh dưỡng và uống kefir để sản phẩm đồng hóa tốt hơn.

Tôi đã tìm thấy một huấn luyện viên. Tốt. Nói chung, tôi thực tế đã ngừng ăn thức ăn của người bình thường, chỉ ăn cỏ, rau, trái cây, cá. Khối lượng của tôi đã là 84/60/88

Ban đầu nó khó, sau đó bạn sẽ thích, và bạn thậm chí không thể dừng lại, bạn luôn bị cuốn hút vào việc học. Ngay cả khi bạn không có tâm trạng hoặc bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Tôi đã chơi quần vợt trong một thời gian dài, và sau đó đến phòng tập thể dục, bây giờ tôi nhận được niềm vui lớn từ việc tập luyện.

Tâm trạng bây giờ thế nào? Một điều ước?

Mọi thứ đều tuyệt vời! Tôi vẫn vặn vòng 30 phút mỗi ngày!

Và những gì, nhựa thông thường? Hay có những cái đặc biệt?

Không, kim loại nặng.

Bạn đã chọn hội trường như thế nào? Ai đó đã khuyên?

Tôi đã đọc rất nhiều đánh giá tốt về câu lạc bộ ******* trên Internet, tìm một huấn luyện viên, gặp gỡ anh ấy, nói chuyện. Huấn luyện viên tuy tuổi còn trẻ nhưng hiểu biết rộng, đã lắng nghe tâm tư nguyện vọng của tôi và đưa ra những lời khuyên hữu ích.

Câu lạc bộ thể dục có các thiết bị tập thể dục nhẹ nhàng dành cho các bạn nữ mà bạn cần phải tập cho lưng tập luyện. Điều này giúp cải thiện tư thế và làm sạch bụng. Khi phần lưng được mở rộng, phần bụng cũng thẳng hàng.

Huấn luyện viên của bạn có bắt bạn xoay lưng không?

Đúng. Tôi kéo khối đến thắt lưng. Bạn ngồi trên máy mô phỏng, cầm lấy tay cầm và kéo về phía bụng, đưa hai bả vai lại gần nhau. Các cơ rộng nhất của lưng hoạt động. Bạn cũng kéo khối trên ra sau đầu, nó cũng hoạt động tốt cho lưng của bạn, như thể trên một thanh ngang.

Bạn có thể viết về một chế độ ăn kiêng? Cách sống? Bạn ngủ như thế nào, v.v ... Bạn có đo lường kết quả không?

Vâng, tất nhiên là tôi đo nó, vòng ngực của tôi đã tăng thêm một cm. Tôi không hạn chế ăn uống nhiều, tôi chỉ cố gắng ăn chủ yếu là rau, trái cây, súp nạc, cá và hải sản.

Bạn có uống nhiều nước không?

Tôi uống nước có chừng mực, chỉ là không cân đo đong đếm. Nhưng sau khi tập thì uống sữa chua. Mỗi buổi tối tôi đi dạo trong công viên 4-5 km. Buổi tối tôi không ăn gì cả. 23h tôi đi ngủ 6h30 tôi thức dậy.

Bạn có đến phòng tập thể dục ba lần một tuần?

Vâng, ba lần một tuần, nhưng bây giờ tôi có thể sẽ đi bộ thường xuyên hơn.

Bạn cũng không cần phải vận động quá sức, tốt hơn hết là bạn nên đi bộ nhiều hơn và chạy một chút! Điều này rất tốt cho figure.

Khi tôi có tâm trạng, tôi chạy vào buổi sáng. Tôi cũng nhảy dây.

Ban đầu, có khó để tự mình đi được không? Bạn đã có được hương vị ngay lập tức? Chắc là bạn đang rất mong chờ khi nào bạn sẽ lại đến hội trường?

Vâng, tất nhiên, ngày mai cho cả ngày ở đó!

Thực sự cho cả ngày?

Gần như. Tôi nghĩ từ 9 giờ sáng cho đến 15-16 giờ.

Và làm gì ở đó trong 6 giờ?

Hãy xem huấn luyện viên đến với một người mới, luôn gây bất ngờ với điều gì.

Theo tôi, 6 giờ là quá nhiều.

Chà, tôi không làm đủ 6 giờ, tôi đang nghỉ ngơi.

Nếu bạn có quá nhiều thời gian rảnh, việc dành nó trong phòng tập thể dục sẽ tốt hơn là chơi trên máy tính và tán gẫu trên điện thoại với bạn gái.

Mặc dù chỉ cần dành một tiếng rưỡi đến hai giờ trong câu lạc bộ thể dục là đủ. Không cần người mẫu cho các buổi đào tạo dài hơn. Thay vì 6 giờ đào tạo trên máy mô phỏng, tốt hơn là bạn nên đi học khiêu vũ.

Học cách nhảy và di chuyển đẹp trước gương, tạo dáng và có thể chiêm ngưỡng bản thân và các chuyển động của bạn. Điều này quan trọng và hữu ích hơn nhiều không chỉ trong sự nghiệp người mẫu.

Tôi tin tưởng vào bạn và tôi hy vọng mọi thứ sẽ suôn sẻ. Trên đây chúc các bạn thành công!