Sắc tố da và sức khỏe gan

Nếu bạn không hài lòng với màu da của mình, bạn thường xuyên nổi mụn hoặc đốm đen, mà trước đó không được chú ý, hàm lượng chất béo tăng lên, cần phải kiểm tra gan.

Các bác sĩ thường gọi gan như một phòng thí nghiệm sinh hóa. Cơ quan này bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại. Với các bệnh về gan, các rối loạn nghiêm trọng và đợt cấp của nhiều bệnh khác sẽ xuất hiện, và tất nhiên, ở da. Rối loạn chức năng gan có thể dẫn đến sự xuất hiện của các đốm "gan", thường kết hợp với hiện tượng bệnh trứng cá đỏ.

Đôi khi chúng ta cố gắng chữa lành da bằng nhiều cách và thủ tục khác nhau, nhưng không thành công. Trong trường hợp này, cần phải chú ý đến các nguyên nhân chính gây ra các vấn đề sức khỏe phụ. Trong số đó có nhiều chứng bệnh rối loạn chức năng gan.

Điều gì dẫn đến suy giảm chức năng gan?

Đầu tiên phải kể đến thực phẩm kém chất lượng. Thừa dinh dưỡng, trong đó có nhiều thịt hun khói, mỡ, chiên, một lượng lớn các sản phẩm bột. Thức ăn như vậy khiến gan sản xuất nhiều mật hơn. Túi mật và ống dẫn bị tắc nghẽn do tàn tích của quá trình phân hủy protein và cholesterol. Một phần của mật được đưa qua cơ thể qua máu, ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan. Đây là cách các bệnh xuất hiện: sỏi mật, viêm tụy, tiểu đường, các bệnh về dạ dày, tim và mạch máu.

Tác động chính của thuốc đối với cơ thể là do gan đảm nhận, vì gan tham gia vào quá trình phân hủy chúng. Chúng ta phải cố gắng sử dụng những loại thuốc không ảnh hưởng đến gan, tức là không phải do nó xử lý mà thải ra ngoài qua thận. Mua các loại thuốc được ghi - đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể qua thận.

Chế độ ăn kiêng được thiết kế để giảm cân có thể gây nguy hiểm cho gan... Trong giai đoạn này, khi chúng ta hạn chế ăn uống, đặc biệt là thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo từ mô dưới da sẽ nhanh chóng được giải phóng vào máu, sau đó sẽ được các tế bào gan bắt giữ. Có nguy cơ phát triển thành viêm gan. Do đó, khi bạn giảm cân, hãy nghĩ về nó - bạn đã sẵn sàng hy sinh sức khỏe của mình chưa?

Có lẽ tốt hơn là bạn nên nghĩ về cách ăn uống đúng cách để không tăng thêm cân? Nhưng nếu bạn quyết định giảm cân, thì tốc độ giảm cân tối ưu cho sức khỏe của gan là 0,5 - 1 kg mỗi tuần.

Gan bị ảnh hưởng bởi không khí và nước ô nhiễm. Ví dụ, hóa chất xâm nhập vào khí quyển hoặc nước. Nicotine và rượu phá hủy tế bào gan. Gan là một bộ lọc tự nhiên của cơ thể, do đó nó tham gia vào quá trình làm sạch. Nicotine làm cho mô gan lỏng lẻo hơn.

Một lối sống ít vận động dẫn đến ứ đọng mật, và cơ thể tự đầu độc bằng các sản phẩm thối rữa của hoạt động quan trọng của chính nó. Râu ngô có tác dụng lợi mật rất tốt. Dựa trên hạt giống cây kế sữa nhiều loại thuốc đã được tạo ra có tác dụng có lợi cho tế bào gan và bình thường hóa quá trình trao đổi chất.

Gan bị ảnh hưởng tiêu cực khi thường xuyên căng thẳng, cáu gắt, nóng giận. Và thật dễ dàng để giải thích. Cảm xúc tiêu cực kích hoạt giải phóng adrenaline, một loại hormone do gan tiết ra. Nếu những hiện tượng này thường xuyên xảy ra chứng tỏ gan đang bị tổn thương.

Bạn không thể thực hiện các công việc thể chất với một tình trạng quá tải lớn cho cơ thể nếu không có sự chuẩn bị trước. Nên tăng dần các hoạt động thể chất.

Thực phẩm nào tốt nhất cho chức năng gan bình thường?

Gan rất thích đồ ngọt. Vì vậy, nó cần một lượng đường vừa đủ để nó hoạt động tốt. Nho sẽ rất có lợi cho gan. Nếu bạn ăn khoảng 200 gram nho mỗi ngày trong một tháng, gan sẽ được tăng cường sức mạnh. Nhân tiện, cả trái tim nữa. Trong nho có rất nhiều kali.

Gan thích trái cây và rau quả ngọt dưới mọi hình thức... Trong số các loại rau, bí đỏ đặc biệt phổ biến ở gan. Nó cũng chứa nhiều kali. Vào mùa đông, bạn nên ăn nhiều hoa quả khô: nho khô, mơ khô, mận khô, quả sung, v.v. Nước ép trái cây sấy khô cũng là những sản phẩm rất hữu ích cho gan. Đừng quên về các sản phẩm sữa lên men. Mật ong cũng hữu ích. Vào buổi sáng và buổi tối, bạn nên uống hỗn hợp gồm một thìa mật ong và nước ép táo.

Bạn cần biết gì khác về gan?

Cholesterol được tổng hợp trong gan, và một lượng như vậy là khá đủ cho cơ thể. Cholesterol là một chất giống như chất béo cần thiết cho sự sống của con người. Nó là một phần của màng của tất cả các tế bào trong cơ thể, tham gia vào việc hình thành nhiều loại hormone. Tuy nhiên, chúng ta cũng tiêu thụ cholesterol bằng thức ăn, nguồn chính là các sản phẩm động vật béo.

Nếu có quá nhiều thực phẩm như vậy trong chế độ ăn uống của bạn, thì hàm lượng cholesterol trong máu sẽ tăng lên, và nói một cách nhẹ nhàng, nó đã trở nên không tốt cho sức khỏe. Cholesterol không được vượt quá 5 mmol / L.

Lời khuyên

Đưa các axit béo không bão hòa đa có trong dầu thực vật vào chế độ ăn uống của bạn. Giảm tiêu thụ chất béo động vật đến mức tối thiểu. Bạn nên có rau sống và trái cây trên bàn ăn hàng ngày - chúng góp phần loại bỏ cholesterol dư thừa. Thực phẩm có chứa vitamin C, magiê và kali đặc biệt hữu ích, tất cả những chất này làm tăng cường các mạch máu. Giảm ăn mặn, lượng muối mỗi ngày không quá 1 - 1,5 g.

Thể dục và thể hình trở lại... Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục trong phòng tập thể dục, hãy đi bộ. Đây là môn thể thao tốt nhất cho cơ thể con người. Chọn những nơi có không khí trong lành hoặc đi 2 - 3 bến xe. Bắt đầu với 70 bước mỗi phút, sau đó dần dần làm việc theo cách của bạn lên đến 120 bước mỗi phút.

Cố gắng sống với tâm hồn bình thản, không hận thù, sân hận và đố kỵ. Không hút thuốc và rượu. Sau đó sẽ không có sắc tố và các đốm khác trên khuôn mặt.