Những thói quen hàng ngày đẩy nhanh sự xuất hiện của nếp nhăn và lão hóa

Trong toàn bộ lịch sử loài người, chưa có ai thành công trong việc đánh bại quá trình lão hóa. Cho đến nay, cách chắc chắn duy nhất để vượt qua tuổi già là cái chết. Nếu bạn chết ở tuổi thiếu niên, thanh niên, hoặc trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời, ảnh hưởng tàn khốc của tuổi già sẽ không bao giờ chạm đến hình ảnh của bạn. Nhưng phương pháp này không phù hợp với bất kỳ ai, vì vậy chúng tôi đang tìm kiếm những cách khác để chống lại nếp nhăn và các biểu hiện khác của tuổi già.

Hôm nay chúng ta sẽ xem xét các thói quen hàng ngày và các đặc điểm lối sống làm tăng nhanh sự xuất hiện của các nếp nhăn, kích thích lão hóa da và theo đó khiến chúng ta già đi từng ngày. Điều gì lấy đi tuổi thanh xuân và vẻ đẹp của chúng ta ...

1. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không cân bằng dinh dưỡng

Một người phụ nữ hiếm hoi hài lòng với hình thể của mình. Nếu bạn đã đặt mục tiêu nghiêm túc là điều chỉnh khối lượng, đừng bao giờ dùng đến chế độ ăn kiêng cấp tốc. Chúng làm rối loạn quá trình trao đổi chất, kết quả là bạn giảm cân, rồi nhanh chóng tăng lên, rồi mọi thứ lại lặp lại. Da không có thời gian thích nghi với sự thay đổi liên tục của trọng lượng cơ thể, mất đi độ săn chắc và đàn hồi. Và việc lấy lại nó không hề dễ dàng chút nào.

Đầu ra - ăn uống đúng cách và tập thể dục nhiều hơn. Một phòng tập thể dục và 2-3 điểm dừng đi bộ mỗi ngày sẽ làm được nhiều việc hơn là một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Và đừng quên những nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng tốt. Nếu bạn đang giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hãy làm như vậy dần dần.

2. Thiếu ngủ

Khi bạn bỏ bê giấc ngủ, bạn sẽ sớm bắt đầu hối hận. Trong giấc mơ, hầu hết các quá trình tái tạo của cơ thể và làn da đều diễn ra. Hiệu quả của mỹ phẩm ban đêm dựa trên nguyên tắc này. Thiếu ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến da mặt quầng thâm dưới mắttiếp theo là da khô và xuất hiện nếp nhăn sớm.

Đầu ra - chế độ và chế độ duy nhất. Ngủ đủ 8 tiếng kéo dài tuổi thanh xuân - đã được hàng triệu phụ nữ chứng minh. Rèn luyện bản thân để đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, với những điều chỉnh tối thiểu, ngay cả vào ngày lễ và cuối tuần. Ví dụ, đối với tôi, chế độ lý tưởng là đi ngủ lúc 22-30 và thức dậy lúc 5-55.

3. Nằm sấp và nằm nghiêng.

Ngay cả giấc mơ ngọt ngào nhất với khuôn mặt trong chiếc gối của bạn vào buổi sáng cũng sẽ biến thành vết bầm tím và sưng tấy. Hơn nữa, ở vị trí này, bạn liên tục dùng áo gối chà xát lên mặt, và điều này cản trở quá trình tái tạo bình thường và góp phần làm xuất hiện các nếp nhăn.

Đầu ra - tập cho mình tư thế nằm ngửa khi ngủ, sẽ rất mất thời gian. Ban đầu sẽ hoàn toàn không thoải mái nhưng dần dần bạn sẽ quen với việc nằm ngửa khi ngủ.

4. Nhai kẹo cao su

Theo các chiến dịch quảng cáo, kẹo cao su khôi phục sự cân bằng axit-bazơ, làm hơi thở thơm tho sau bữa ăn và ngăn ngừa sâu răng. Và theo nghiên cứu của các “nhà khoa học” khét tiếng người Anh quá trình nhai kẹo cao su yêu thích của bạn sẽ kích thích hoạt động trí óc. Do đó, chúng ta đang trở nên thông minh hơn từ kẹo cao su!

Các bác sĩ thẩm mỹ và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ không nói gì về lợi ích của việc nhai kẹo cao su. Ngược lại, họ cho rằng kẹo cao su khét tiếng góp phần làm xuất hiện sớm các nếp nhăn bắt chước quanh miệng, và không cần phải thực hiện nghiên cứu nghiêm túc để đồng ý.

Đầu ra - Ngậm viên ngậm giải khát thay vì ngậm kẹo cao su.

5. Thói quen uống nước trái cây và cocktail qua ống hút

Đối với nhiều người, quá trình uống cocktail qua ống hút có vẻ là một hoạt động rất mất thẩm mỹ và quyến rũ, nhưng hậu quả của thói quen này có thể không được đẹp và quyến rũ, vì thói quen này kích thích hình thành các nếp nhăn ở khóe môi.

Đầu ra - uống từ cốc, ly, thủy tinh hoặc ly pha lê lấp lánh mà không có ống hút.

6. Không đeo kính râm

Một lựa chọn tuyệt vời về kính râm ngày nay, những phụ kiện này không chỉ tôn lên vẻ ngoài mà còn bảo vệ vùng da quanh mắt.Vì vậy, cần tạo thói quen vào bất cứ ngày nắng nào, kể cả trong mùa đông, đeo kính râm, vì ngoài tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn quanh mắt, chúng còn bảo vệ thị lực của chúng ta.

7. Không sử dụng kem chống nắng hoặc thay thế bằng kem trang điểm

Nhờ các tạp chí phụ nữ, diễn đàn và các thành tựu khác của Internet, các cô gái đã biết được rằng tia cực tím làm tăng tốc độ lão hóa da. Do đó, đừng quên mang theo kem dưỡng da có màng lọc UF khi đi biển hoặc chọn kem nền và phấn phủ có SPF. Thật không may, các thành phần chống nắng trong mỹ phẩm trang trí giữ lại không đủ tia nắng mặt trời, bởi vì ngay cả những loại kem chống nắng mạnh cũng giữ được 98% tia tối đa trong thời gian không quá hai giờ.

Đầu ra - kem chống nắng nên đồng hành cùng bạn trong bất kỳ ngày nắng nào.

8. Tắm nước nóng

Nhiều người thích tắm hơi hoặc tắm nước nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thật không may, tình yêu nồng nhiệt như vậy có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng da của cơ thể và khuôn mặt.

Da có một lớp màng lipid nước. Tiết ra bã nhờn, bảo vệ da khỏi bị khô, giữ ẩm, tạo hàng rào chống lại các tác nhân có hại từ môi trường và sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Nước nóng phá hủy lớp vỏ lipid nước, và nếu bạn tắm nước nóng hàng ngày, nó chỉ đơn giản là không có thời gian để phục hồi, để giải phóng một lượng lipid vừa đủ. Vì vậy, kết quả của việc tắm nước nóng liên tục sẽ là da bị khô, mất nước.

Ngoài ra, nước nóng dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu, thành mạch yếu đi theo tuổi tác, do đó, tuần hoàn máu có thể bị gián đoạn, đỏ và xuất hiện mạng lưới mao mạch. Trong tương lai, điều này sẽ gây ra các vấn đề về mắt, huyết áp cao và các vấn đề sức khỏe khác.

Đầu ra - nhiệt độ nước không quá 40 độ. Và nếu ban đầu bạn có mạch máu yếu, hãy kết thúc quy trình cấp nước bằng vòi sen nước lạnh hoặc mát, điều này sẽ khôi phục lại sự cân bằng và ngăn không cho mạng lưới mao mạch xuất hiện.

9. Không tẩy trang vào ban đêm

Nhiều cô gái ngại xuất hiện trước mặt người mình yêu mà không trang điểm, vì vậy, khi đi dự tiệc đêm, họ không chịu ăn mặc hở hang. trang điểmmà không nghĩ rằng nó có hại cho da như thế nào.

Da của chúng ta có nhịp sinh học riêng, và từ 12 giờ đến 4 giờ sáng, da sẽ tích cực hấp thụ mọi thứ trên bề mặt. Nếu bạn không tẩy trang vào ban đêm, thì mỹ phẩm, bụi bẩn và bã nhờn tiết ra ban ngày sẽ được hấp thụ vào các lớp sâu của da. Điều này làm gián đoạn quá trình hô hấp của da và cũng có thể gây ra mụn trứng cá, viêm da và các phản ứng dị ứng.

Đầu ra - Đừng quên tẩy trang vào buổi tối.