Hình thành tư thế đúng

Đúng tư thế là một thành phần không thể thiếu của vẻ đẹp phụ nữ. Với tư thế và dáng đi đúng, trông bạn sẽ cao hơn, duyên dáng và mảnh mai hơn. Và quần áo sẽ vừa vặn với bạn một cách hoàn hảo. Tư thế đẹp mang lại cho chúng ta sự tự tin, quyến rũ, một sức hút mê hoặc nào đó. Bạn liên tưởng gì đến khái niệm - tư thế đúng? Có thể, mỗi chúng ta sẽ nói - thẳng lưng, mở rộng vai, ngẩng đầu. Nếu chúng ta đưa ra một định nghĩa chính xác, thì đây là tư thế tự nhiên của một người, một thói quen giữ mình trong tư thế đứng.

Tư thế đúng là nền tảng tạo nên vẻ đẹp của cơ thể con người. Với tư thế đúng, hoạt động bình thường không chỉ của hệ cơ xương khớp mà còn của toàn bộ cơ quan. Bạn muốn cao và thon gọn? Có lẽ bạn không cần phải ăn mặc hở hang? Rốt cuộc, khi thả rông, trông bạn thấp bé hơn rất nhiều. Tư thế sai có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh khác nhau. Đừng mong đợi điều này.

Để kiểm tra những thiếu sót trong tư thế của bạn, hãy sử dụng một bài kiểm tra đơn giản - đứng quay lưng vào bề mặt thẳng đứng (tường) ở khoảng cách 6-7 cm và ngả người về phía sau cho đến khi chạm vào nó. Nếu bạn là người đầu tiên chạm vào xương bả vai, bạn chùng xuống, nếu vai, bạn cứng lưng, nếu mông, bạn nhô ra khung xương chậu. Với tư thế đúng, mông và vai phải được chạm đồng thời. Sau khi đã kiểm tra đúng tư thế, hãy cố định đúng vị trí của cơ thể vào tường, ghi nhớ điều đó. Bây giờ hãy lùi lại với đầu của bạn hơi ngẩng lên. Bây giờ bạn đang ở tư thế chính xác.

Nếu bạn không thể đến gần tường với vị trí cơ thể chính xác, thì bạn đã có vấn đề với cột sống. Và sẽ khó hơn rất nhiều để đạt được mục tiêu đã định. Có lẽ, cần phải bắt đầu với việc điều trị cột sống, và đây là xoa bóp, các thủ thuật nhiệt, các bài tập tăng cường, có thể uống thuốc giảm đau. Để tạo cơ hội cho cơ lưng được nghỉ ngơi, đôi khi cần phải mặc áo nịt ngực đặc biệt cho cột sống. Nhưng tất cả điều này phải được thực hiện với sự tư vấn của bác sĩ.

Trong mọi trường hợp, hãy rèn luyện cơ bắp của bạn, tăng cường sức mạnh cho chúng. Đừng quên - nếu tư thế của bạn đúng, bạn sẽ trông dễ chịu và tự tin. Trong trường hợp bạn chưa hoàn toàn “khởi động” bản thân, các bài tập dưới đây sẽ giúp tăng cường cột sống và cơ lưng.

Các bài tập cho tư thế đúng

1. Ngồi trên sàn, đặt tay lên eo, giữ thân thẳng, duỗi thẳng chân, gập lưng và lưng dưới rồi từ từ ngả người ra sau, nằm ngửa. Sau đó trở lại vị trí bắt đầu một cách chậm rãi. Tập thể dục sẽ giúp bạn củng cố cột sống, bụng và hông.

2. Đi lên tường, đứng đúng cách, như đã đề cập, và đứng đó trong 10 phút. Bây giờ hãy lùi lại. Lặp lại điều này mỗi ngày. Chẳng bao lâu, bạn sẽ được ngắm mình trong gương với niềm vui thích.

Nếu bạn nhận thấy rằng tư thế của bạn không lý tưởng, hãy bắt đầu tập thể dục, bởi vì chỉ có cơ bắp khỏe mạnh và được rèn luyện mới có thể tạo ra một hình thể đẹp.

Nếu bạn có con gái nhỏ, hãy đưa con đến lớp học múa ba lê hoặc chỉ khiêu vũ cùng con theo điệu nhạc. Bản chất vốn có trong mỗi người phụ nữ mong muốn được duyên dáng và xinh đẹp, có nghĩa là cô ấy sẽ không từ bỏ những hoạt động này. Cô ấy không cần thiết để trở thành một diễn viên ba lê, tất cả những gì nổi bật hơn và được biết đến với cái tên Maya Plisetskaya, nhưng trong mọi trường hợp, các lớp học ở trường múa ba lê trong cuộc sống sau này chắc chắn sẽ giúp ích cho cô ấy. Melanie Loray là gương mặt đại diện cho Dior - Hypnotic Poison, cô ấy học ở trường múa ba lê khi còn nhỏ, và nó rất hữu ích trong cuộc sống trưởng thành của cô ấy. Suy cho cùng, những bài học trong lớp múa ba lê sẽ giúp bạn trở nên duyên dáng, “… đi đẹp, giữ lưng”.

Nữ diễn viên nổi tiếng Audrey Hepburn và Brigitte Bardot cũng học trong một lớp múa ba lê, và họ hy vọng vào một tương lai tuyệt vời, nhưng hoàn cảnh đã thay đổi kế hoạch của họ, và việc học múa ba lê đã mang lại cho họ những thành tựu to lớn trên màn ảnh. Cả hai đều trở nên duyên dáng, với dáng đi dễ dàng và dáng người mảnh mai. Vadim Roger, khi lần đầu tiên nhìn thấy Brigitte, nhớ lại anh đã cảm thấy thích thú với tư thế vương giả, vòng eo thon và cái đầu kiêu hãnh của cô như thế nào. Tư thế, dáng đi đẹp và nhẹ nhàng sẽ tạo cho bạn sự tự tin trong cuộc sống.