Bài tập thư giãn cơ để làm đẹp khuôn mặt và cơ thể

Theo thời gian, chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất chậm lại, da mất đi độ đàn hồi và chảy xệ, tốc độ tái tạo tế bào, làn da và toàn bộ cơ thể đều giảm. Có cách nào, ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, giúp bạn trở lại dù không phải 20 tuổi nhưng ít nhất 10 tuổi? Câu hỏi này có lẽ phụ nữ nào cũng hỏi.

mystyle.decorexpro.com/vi/ đã nói về những quy tắc đơn giản nhất sẽ giúp bạn giữ được vẻ ngoài của mình nếu bạn 20 - 25 tuổi. Và nếu thời gian bị mất? Sau đó, chúng tôi sẽ sử dụng các phương pháp đơn giản nhất. Một trong số chúng có thể được gọi là khả năng thư giãn, tức là làm giảm căng thẳng ở các cơ trên khuôn mặt và nói chung là toàn bộ cơ thể.

Nắm vững kỹ thuật thư giãn, với sự trợ giúp của các cơ thư giãn, bởi vì chúng ta thường giữ khuôn mặt của mình căng thẳng - ai đó đang làm việc và ai đó phải tiếp tục ở nhà - không phải tất cả mọi thứ và không phải mọi người xung quanh chúng ta đều làm hài lòng chúng ta. Và do đó, khả năng thư giãn sẽ giúp không chỉ khuôn mặt, mà cả cơ thể, đi vào chế độ phục hồi, và kết quả là sẽ có một vẻ ngoài trẻ trung.

Mọi người sẽ có thể thư giãn. Thật vậy, trong thế giới hiện đại, đôi khi chúng ta thấy mình ở trong một tình huống rất căng thẳng và áp lực, mặc dù nó đã từng khác? Rất có thể, mọi người đã nhìn nhận nhiều thứ khác nhau.

Một người phụ nữ luôn muốn mình luôn trẻ đẹp, và do đó cô ấy phải có khả năng thư giãn. Nhiều người trong chúng ta ngồi hàng giờ trước màn hình, sau đó ngồi sau tay lái ô tô, dẫn đến căng cơ và khớp.

Kỹ thuật thư giãn, ở một mức độ nào đó, sẽ giúp thực hiện được sự trẻ hóa đó, điều mà mỹ phẩm nâng cơ không thành công. Hãy cố gắng nắm vững kỹ thuật này, đã được các chuyên gia trong lĩnh vực này, các nhà trị liệu tâm lý và những người quan tâm đến vấn đề này nói rất nhiều.

Hãy tưởng tượng một trong số chúng, khá hiệu quả. Dale Carnegie đã nói về kỹ thuật này trong cuốn sách Làm thế nào để Ngừng lo lắng và Bắt đầu Sống.

Nó có thể không hiệu quả trong lần đầu tiên, nhưng bạn sẽ cải thiện từng ngày trong việc thực hành thư giãn, và ngoại hình của bạn sẽ được cải thiện.

Bắt đầu các hoạt động đầu tiên của bạn trước khi đi ngủ, trong hòa bình và yên tĩnh để không có gì làm bạn phân tâm. Giữ cho căn phòng tối và thoải mái. Bạn có thể nằm trên giường hoặc trên sàn, trên thảm. Trong quá trình thực hiện kỹ thuật, không nên ngủ gật, mặc dù điều này có thể xảy ra.

Bạn cần nằm ngửa, tư thế thoải mái, hai chân duỗi thẳng, hai tay cũng không duỗi thẳng như dây đàn.

Bây giờ, hãy thư giãn và nhìn vào bên trong, đi qua toàn bộ cơ thể, tập trung sự chú ý vào từng phần riêng biệt của cơ thể, bắt đầu từ các ngón chân, di chuyển xa hơn dọc theo chân ngày càng cao, đến hông, bụng, đến thắt lưng.

Sau đó, từ các ngón tay, đến ngực, cổ, đầu, hãy chú ý đến tai, môi, mắt và tất cả các vùng riêng biệt trên khuôn mặt. Sự tập trung chú ý phải đến mức bạn cảm thấy hơi ấm vào phần mà bạn đang chú ý vào lúc này. Hãy thử cảm nhận rằng máu chảy qua các tĩnh mạch và bạch huyết chảy qua các mạch trong cơ thể bạn từ chân trở lên.

Trong một số kỹ thuật thư giãn, người ta khuyên bạn nên đi từ đầu xuống chân, nhưng người ta biết rằng bạch huyết luôn di chuyển từ dưới lên trênsau đó chúng ta hãy đi theo con đường của cô ấy. Với sự thư giãn tuyệt vời nhất, bạn sẽ cảm thấy sự nhạy cảm hoàn toàn ngắt kết nối ở mọi bộ phận của cơ thể, nhưng điều này không thể đạt được ngay lập tức, điều này đi kèm với việc luyện tập.

Khi bạn học cách thư giãn theo cách này, hoặc thư giãn các cơ của cơ thể và khuôn mặt, bạn sẽ thấy rõ ràng bạn đã từng bị căng thẳng như thế nào trước đây. Theo thời gian, hãy học cách thư giãn trong một khoảng thời gian ngắn và thậm chí trong một môi trường không thoải mái hơn.

Có nhiều kỹ thuật thư giãn khác nhau, nhưng kỹ thuật này là đơn giản nhất và dễ tiếp cận nhất đối với tất cả mọi người. Kết quả là bạn sẽ giảm căng thẳng, tâm trạng tốt và khuôn mặt tươi tắn, điềm tĩnh.Thư giãn sẽ cho phép cơ thể phục hồi sức lực và năng lượng, giảm bớt nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là với tâm thần.