Hôm nay chúng ta sẽ không nói về lợi ích của việc rám nắng và những thú vui mà rám nắng mang lại, rất nhiều ấn phẩm đã viết về chủ đề này, bây giờ tôi muốn quyết định chắc chắn rằng liệu có thể tắm nắng cho phụ nữ mang thai hay không?

Thế nào là đúng cách và bà bầu có được tắm nắng không? Câu hỏi này hiện đang được rất nhiều bạn gái đặt ra, bởi thời gian chờ đợi sinh con không phải là lý do để bạn ngừng chăm sóc bản thân mà thậm chí, ngược lại còn là thời điểm bạn có thể hoàn toàn tập trung vào sức khỏe và tâm trạng tốt. để tạo điều kiện thuận lợi cho thai nhi.

Lợi ích của cháy nắng đối với phụ nữ mang thai

Nếu bạn đã quen với việc tắm nắng và phơi nắng là một niềm vui, thì bản thân đây là một điểm cộng, bởi vì tâm trạng tốt khi mang thai là vô cùng quan trọng. Ngoài ra, tia nắng mặt trời góp phần sản xuất vitamin D, chất cần thiết cho tóc, móng tay và xương. Nhưng trên thực tế, bạn không cần phải tắm nắng có chủ đích để cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.

Chúng ta phải hoàn toàn trung thực - lợi ích thực sự của việc rám nắng là thư giãn và sảng khoái, và rám nắng làm sáng màu da, che đi những khuyết điểm nhỏ và khiến chúng ta quyến rũ hơn. Vì vậy, cần nghiêm túc xem xét nhu cầu rám nắng khi mang thai.

Người ta biết rằng những thay đổi nội tiết tố khác nhau xảy ra trong cơ thể khi mang thai. Bản thân những thay đổi này có thể góp phần vào sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, và nếu bạn thêm nhiều ánh sáng mặt trời vào đây, kết quả có thể khá đáng buồn. Niềm vui khi thư giãn trên bãi biển sẽ biến thành những đốm đồi mồi.

Nếu muốn tránh những biểu hiện như vậy trên da, bạn cần hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và tuyệt đối không được tắm nắng khi mang thai. Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo kín hơn và sử dụng kem chống nắng, với điều kiện là bất kỳ loại kem chống nắng nào cũng không quá hai giờ.

Ngay cả những thứ đắt tiền và hữu ích nhất kem chống nắng Sau khi thoa lên da, nó bắt đầu thay đổi dưới tác động của ánh nắng mặt trời và cơ thể bạn. Sau hai giờ, các bộ lọc hóa học của kem chuyển thành các gốc tự do. Lúc này, làn da của bạn không chỉ bắt đầu tiếp xúc với tác hại của tia cực tím mà còn phải chịu tác động của các sản phẩm phân rã của kem. Vì vậy, bất kỳ loại kem nào cũng nên được thoa trong hai giờ, sau đó rửa sạch và thoa một lớp mới.

Hai giờ là đủ để đi mua sắm và trở về nhà để tắm. Nếu bạn không thể từ chối một kỳ nghỉ ở bãi biển khi mang thai - Chọn kem chống nắng có SPF 50, chúng ngăn chặn đến 98% tia nắng mặt trời.

Điều này có thể được tính bằng công thức, trong đó tất cả các tia nắng mặt trời là 100%, chúng tôi chia cho chỉ số SPF. Nếu kem có SPF là 50, thì chúng ta chia 100 cho 50 và lấy 2%. Đây là 2% bức xạ tia cực tím xuyên qua màn bảo vệ của kem chống nắng. Chỉ 2%! Chúng ta dường như được bảo vệ đầy đủ, nhưng khi mang thai, ngay cả 2% này cũng có thể gây ra đốm đồi mồi.

Kết luận: bạn chỉ có thể tắm nắng trong thời kỳ đầu mang thai, sử dụng kem chống nắng chất lượng cao với chỉ số SPF 50. Chúng ta không được quên rằng loại kem này chỉ bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời trong hai giờ, sau đó nó biến từ một người trợ giúp thành một loài gây hại. Ngoài ra, bạn không nên đi tắm biển trong khoảng thời gian ánh nắng hoạt động tối đa, từ 11 giờ đến 16 giờ, và nói chung là không nên phơi nắng trong thời gian dài.

Hãy nhớ rằng trong thời kỳ mang thai - quá trình sạm da diễn ra nhanh và mạnh hơn bình thường, vì vậy bà bầu cần ít thời gian hơn để rám nắng. Không dễ để tính toán thời gian rám nắng cho phép của phụ nữ mang thai, tốt nhất là nên ở dưới ô hoặc tán cây và chỉ ra nắng một chút - điều này sẽ đủ để tận hưởng bãi biển và một liều tia cực tím lành mạnh. sự bức xạ.