Cách tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời

Đã giữa mùa hè rồi. Nhiều người đã đến thăm bờ biển, trong khi những người khác chỉ đang chuẩn bị. Nhưng để biết cả về sự nguy hiểm và lợi ích của việc rám nắng, về những điều bất ngờ mà tia nắng mặt trời có thể mang lại, thì đó là điều bắt buộc. Fashionista sẽ mách bạn cách tắm nắng trên bãi biển, dưới nắng hè, đồng thời không gây hại cho làn da và sức khỏe nói chung.

Trên bãi biển trong khi tắm nắng, tia cực tím xâm nhập vào cơ thể và phá hủy lớp collagen giúp da luôn mịn màng và săn chắc.

Cháy nắng và làn da của chúng ta

Mặt trời làm khô da, đặc biệt là các lớp trên và do đó, làm trầm trọng thêm các vấn đề như nếp nhăn và cellulite, dẫn đến khô da. Nếu thuộc da dường như phá hủy các vết rạn da, thì nó thực sự không phải vậy. Thuộc da chỉ che phủ chúng tốt nếu bạn quản lý để rám nắng đồng đều.

Nốt ruồi không thích ánh nắng mặt trời. Nếu bạn nhận thấy rằng chúng đã thay đổi bằng cách nào đó trong quá trình thuộc da, bạn sẽ phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Vì vậy, không cần thuyết phục bạn rằng bạn cần kem chống nắng, và đối với những nốt ruồi nghi vấn, hãy sử dụng bút chì chống nắng không thấm nước với chỉ số 30 hoặc cao hơn.

Đốm đen. Đúng vậy, chúng thường xuất hiện nhiều nhất trong quá trình rám nắng, đặc biệt là sau khi cơ thể chúng ta hấp thụ tích cực tia nắng mặt trời. Bạn nên biết rằng việc tắm nắng khi đang dùng một số loại thuốc mạnh cần phải cực kỳ cẩn thận. Những loại thuốc này có thể gây ra sự xuất hiện của sắc tố, có nghĩa là ánh nắng mặt trời được chống chỉ định cho bạn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn. Các đốm sắc tố có thể xuất hiện từ nước hoa, vì một số trong số chúng có chứa các thành phần góp phần tạo nên sắc tố, chẳng hạn như cam bergamot.

Nếu tất cả những điều trên không được bạn sử dụng và các đốm xuất hiện, thì đây là phản ứng của cá nhân bạn với tia nắng mặt trời. Sắc tố thường xuất hiện trên những vùng cơ thể tiếp xúc nhiều nhất - cánh tay, ngực. Nếu bạn không thích, hãy sử dụng kem chống nắng và mặc áo cánh dài tay nhẹ.

Da trắng, rám nắng

Những người thuộc chủng tộc da trắng không thích nghi để chịu được bức xạ mặt trời dư thừa. Nếu bạn ở độ tuổi 20+, thì bạn đã qua tuổi thơ từ lâu. Nhưng tuổi thơ của chúng ta có liên quan gì đến nó. Và thực tế là lượng ánh sáng mặt trời nhận được khi còn nhỏ có thể dẫn đến các vấn đề về da ở tuổi trưởng thành. Vì vậy, hãy chăm sóc các bé trai và bé gái của bạn, sử dụng kem chống nắng không thấm nước cho bé. Đối với họ, nên sử dụng loại sữa có độ bảo vệ từ 30 - 45. Nhớ rằng phải sử dụng kem chống nắng mới theo từng mùa.

Da rám nắng đúng cách và dinh dưỡng, vitamin ...

Một số người trong chúng ta thích tắm nắng và cố gắng hết sức mình. Xét cho cùng, làn da rám nắng trong kỳ nghỉ hè không ổn định và bị trôi đi nhanh chóng, vì các tế bào da được thay mới sau mỗi 20 ngày. Vì vậy, nó chỉ ra rằng những người yêu thích làn da rám nắng nhất cố gắng để rám nắng theo đúng nghĩa đen. Hầu hết những cô gái rám nắng và những phụ nữ rất trưởng thành này không tha cho mình, không chỉ vì mong muốn được nằm dưới nắng - để vui chơi, mà còn vì những đốm khác nhau, những đường gân đỏ và những khuyết điểm khác được che đi trên da với sự trợ giúp của thuộc da. Nhưng bất cứ khi nào chúng ta mơ về một làn da mịn màng và tươi trẻ, hãy nhớ rằng làn da cần “vật liệu xây dựng”. Mỗi ngày làn da của chúng ta cần những sản phẩm giúp loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể - trái cây, rau quả giàu chất xơ và cám. Uống một ly nước trái cây mới ép vào mỗi buổi sáng và ăn 30-40g cám với salad.

Vitamin C thúc đẩy sự hình thành collagen - cơ sở của mô liên kết, duy trì độ đàn hồi của da, củng cố mạch máu.Đây là tất cả các loại trái cây họ cam quýt, cũng như phúc bồn tử, rau bina, kiwi, súp lơ. Bạn có thể thực hiện một liệu trình điều trị bằng vitamin A, C, E và nhóm B trước khi xuống biển.

Vitamin E - Đây là các loại hạt, dầu thực vật ép lạnh, trứng, sữa. Vitamin E có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời có tác dụng kích thích sự phát triển và đổi mới tế bào da.

Vitamin A cũng như hai đồng đội của mình là C và E tham gia bảo vệ làn da. Nó làm cho da đàn hồi và cũng tăng cường tóc và móng tay. Chúng rất giàu bí đỏ, cà rốt, bí xanh, các sản phẩm từ sữa, trứng, bơ, gan.

Vitamin A và E củng cố hành động của nhau. Hãy thử trong hai đến ba tháng mỗi sáng vào buổi sáng như một món salad ăn cà rốt tẩm dầu thực vật, bạn sẽ hài lòng với hình ảnh phản chiếu của mình trong gương và sức khỏe tốt - túi dưới mắt và nếp nhăn sẽ giảm.

Vitamin nhóm B dưỡng ẩm cho da, tăng cường hệ thần kinh. Đây là những loại rau xanh, tất cả các loại đậu - chúng giúp hút ẩm.

Vitamin D - Các sản phẩm từ cá, rong biển, sữa, trứng, giúp xương chắc khỏe.

Tất cả các loại vitamin này sẽ giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi trẻ. Vì vậy, nếu bạn đã nắm bắt đủ bức xạ tia cực tím, tắm nắng trên những bãi biển tốt nhất trên thế giới hoặc sắp đến, hãy cố gắng chú ý đến các loại vitamin và thực phẩm được liệt kê sẽ giúp phục hồi tác động của kỳ nghỉ hè của bạn.

Ngoài các sản phẩm, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng mặt nạ cho mặt, tóc và cơ thể.

Mặt nạ dừa phục hồi tóc.
Đun nóng dầu dừa (3 muỗng canh) trong nồi cách thủy. Kết hợp bột yến mạch (1 muỗng canh) với sữa chua nguyên chất (2 muỗng canh), trộn đều, thêm dầu và trộn lại. Áp dụng chế phẩm trên toàn bộ chiều dài của tóc. Để mặt nạ trong vòng 30 - 40 phút, sau đó gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.

Mặt nạ để ngăn ngừa bong tróc và tăng sắc tố da.
Cơ sở của mặt nạ là cùi xoài. Khuấy cùi của nửa quả xoài, 3 quả mơ và 200 ml kem chua trong máy trộn cho đến khi mịn. Đắp mặt nạ lên vùng da bị viêm. Rửa sạch sau 15 phút. Sau đó thoa kem dưỡng ẩm lên da mặt.

Mặt nạ bơ cho mắt.
Mặt nạ giúp loại bỏ bọng mắt, “vết chân chim”, dưỡng ẩm và làm đều màu da vùng mí mắt.

Chà thịt quả bơ qua rây lọc. Trộn bơ với hai thìa dầu hạnh nhân và nửa thìa glycerin rồi khuấy đều. Thoa lên vùng da quanh mắt theo đường massage. Sau 5-7 phút, loại bỏ mặt nạ bằng một miếng bông thấm dầu hạnh nhân. Chế phẩm này có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong 2-3 ngày.

Mặt nạ sô cô la
Dưỡng ẩm cho da và duy trì tông màu của làn da rám nắng. Đun chảy sô cô la đen (400 gram) trong nồi cách thủy. Xoa hai quả đào và nửa quả chuối. Trộn hỗn hợp thu được với sô cô la. Thêm 3 thìa kem vào hỗn hợp, khuấy liên tục, thành dòng loãng. Làm nguội đến nhiệt độ phòng. Và sau khi tắm, massage chế phẩm lên da ẩm. Để trên cơ thể trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Thuộc da từ lâu đã trở thành biểu tượng của sự thành đạt, một phong cách sống năng động và sang trọng. Nhưng màu sô cô la sẽ phải được trả lời. Tỷ lệ mắc bệnh ung thư da ngày càng gia tăng. Về bản chất, những người thuộc chủng tộc da trắng không thích nghi với việc thường xuyên tiếp xúc với bức xạ tia cực tím. Tuy nhiên, người ta biết rằng tia nắng mặt trời thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể chúng ta, với sự trợ giúp của việc hấp thụ canxi và phốt pho. Các yếu tố sau cần thiết cho sức mạnh của xương và mô cơ. Vì vậy bạn vẫn cần tắm nắng ngoài nắng, cái chính là tắm nắng đúng cách để không biến thành bà đen.

Ai và khi nào không nên tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời

Những người đang dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc giảm đau không steroid và thuốc kháng sinh không nên tắm nắng, vì những loại thuốc này làm tăng độ nhạy cảm của da với tia nắng mặt trời và có thể gây dị ứng.

Không tắm nắng nếu bạn có nhiều nốt ruồi, vì nguy cơ ung thư da sẽ tăng lên.

Bạn không thể tắm nắng nếu gần đây (cách đây chưa đầy sáu tháng) đã phẫu thuật hoặc tẩy nốt ruồi, vì tia cực tím làm chậm quá trình lành vết thương.

Đây là những quy tắc và mẹo cơ bản, sử dụng nó bạn có thể thực sự rám nắng đúng cách, tận dụng tối đa ánh nắng mặt trời và giảm thiểu tác hại của tia cực tím.