Cách tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời

Khi mùa hè bắt đầu, mọi cô gái đều muốn trông thật tuyệt - mùa bãi biển đã được công bố! Tuy nhiên, trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã nói đến hoạt động mặt trời cường độ cao và buộc chúng ta phải cẩn thận hơn trong việc tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời. Nhưng điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ việc tắm nắng tuyệt vời - điều chính là bạn phải làm đúng cách.

Làm thế nào để tắm nắng trong mùa hè này?

Để bắt đầu, tất cả mọi người thuộc da khác nhau. Một số cô gái trông có làn da ngăm đen, thậm chí không đặc biệt là ở ngoài nắng. Những người khác vẫn khá nhẹ ngay cả trong mùa hè. Nó phụ thuộc vào loại da và cách nó cảm nhận tia UV. Vì vậy, những cô gái có làn da trắng cần phải tắm nắng, cẩn thận hơn nhiều và bắt đầu với liều lượng rất nhỏ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, với việc bắt buộc sử dụng kem chống nắng. Da sáng mỏng hơn, mỏng manh hơn, nhanh chóng bị bỏng, đồng thời không bị rám nắng tốt. Đối với cô ấy, tốt nhất là sử dụng các sản phẩm với một số lượng lớn các bộ lọc tia UV. Có những sản phẩm có bộ lọc tia UV 10, 15, 20, 30 và 40. Vì vậy, những cô gái có làn da trắng nên chọn những sản phẩm có hệ số bảo vệ từ 30-40. Nếu da bạn hơi ngăm thì số lượng yếu tố từ 20 đến 30. Còn nếu bạn là người sở hữu làn da ngăm đen, bạn sẽ chỉ cần những sản phẩm có 10-15 bộ lọc chống tia UV.

1. Cách tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời - các sản phẩm thuộc da.

Và bây giờ về phương tiện. Có rất nhiều trong số chúng và chúng có sẵn ở các dạng khác nhau. Tồn tại kem chống nắng, sữa, mousses, gel, dầu thuộc da. Ngoài ra, các tác nhân trước và sau thuộc da cũng được phân lập. Người ta tin rằng đối với da khô thì tốt hơn nên sử dụng kem chống nắng và đối với da thường đến da dầu thì tốt hơn nên sử dụng các sản phẩm lỏng hơn. Đồng thời, các sản phẩm có độ đặc lỏng hơn (sữa, mousse) sẽ trôi đi nhanh hơn và cần phải thoa lại, trong khi kem lưu lại lâu hơn trên da. Nếu da đủ dầu, bạn nên sử dụng gel làm nâu da - loại gel này dễ thoa hơn và không để lại bóng nhờn trên da.

Tất cả các loại kem chống nắng phải được thoa trên da sạch để đảm bảo rằng rám nắng được phân bổ đều. Để có làn da rám nắng mịn màng hơn, một vài ngày trước khi đi biển, bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ cho cơ thể. Sau khi điều trị bằng năng lượng mặt trời, bạn nên rửa sạch cơ thể bằng nước ấm, sau đó thoa sản phẩm sau nắng - có thể là sữa dưỡng, kem dưỡng da hoặc dầu đặc trị. Theo nguyên tắc, các loại dầu thuộc da có hàm lượng bộ lọc tia cực tím thấp, và do đó, chúng có thể được sử dụng thành công như các sản phẩm sau khi đi nắng để nuôi dưỡng và tái tạo da. Về vấn đề này, một thứ chẳng hạn như nước nóng cũng có thể có ích. Nó sẽ làm mới và làm dịu da sau khi điều trị bằng ánh nắng mặt trời, cũng như tạo ra độ ẩm cần thiết.

2. Cách tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời - các quy tắc!

Và bây giờ - các quy tắc chung để thuộc da an toàn và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trước hết, bạn cần kiểm soát thời gian. Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu quy trình tắm nắng với 5 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sau đó nâng dần lên nhiều hơn, nhưng không quá 60 phút. Những người có làn da rất sáng có thể bắt đầu rám nắng trong bóng râm một phần nhẹ, khuếch tán.

Tốt nhất là bạn nên che tóc và đầu bằng một chiếc mũ đội đầu nhẹ. Nó sẽ bảo vệ chúng khỏi bị khô và đầu của bạn không bị say nắng. Khi tắm nắng, không nên nằm suốt một tư thế - cố gắng thay đổi tư thế khoảng 10 phút một lần.

Tốt nhất bạn nên tăng dần thời gian nhuộm da lên 5 - 10 phút mỗi ngày. Cũng nên thoa kem chống nắng nhiều lần cho những vùng dễ bị bỏng nhất - vai, mũi và ngực.Da trên vai của bạn có thể cháy rất nhanh mà bạn thậm chí không nhận ra. (Điều này xảy ra với tôi gần đây, mặc dù không có mục đích tắm nắng gì cả, chúng tôi chỉ thư giãn trong tự nhiên. Chúng tôi dành thời gian dưới tán cây và bên một chiếc bàn, chỉ thực hiện những chuyến du ngoạn ngắn đến mặt nước dưới cái nắng như thiêu như đốt!)

Thời gian tốt nhất để tắm nắng là đến 11 giờ sáng và từ 4 giờ chiều. Trong thời gian nóng nhất - từ 12 đến 14, không được khuyến khích ở dưới ánh nắng mặt trời.

Tốt nhất nên thoa kem chống nắng một lớp mỏng nửa giờ trước khi rám nắng. Trong thời gian này, chúng sẽ có thời gian để hấp thụ vào da và bắt đầu phát huy tác dụng bảo vệ.

Không khuyến khích sử dụng kem tự làm rám nắng khi đi tắm biển. Nó chứa các hạt sắc tố gây cản trở quá trình hô hấp bình thường của da và quá trình rám nắng tự nhiên.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng. Ăn thực phẩm có hàm lượng beta-carotene cao (ví dụ, nước ép cà rốt hoặc mơ) thúc đẩy quá trình sản xuất sắc tố melanin trên da và tăng cường hiệu ứng rám nắng.

Được hướng dẫn bởi những quy tắc đơn giản này, bạn có thể có được làn da rám nắng đều, đẹp mà không gây hại cho sức khỏe và làn da của bạn. Rốt cuộc, làn da của chúng ta cần một thái độ cẩn thận và tất cả những sai lầm và lơ là ở tuổi trẻ sẽ ảnh hưởng đến sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn ở tuổi trưởng thành.