Tuổi thanh xuân của mỗi người phụ nữ đều kéo dài và trôi qua theo những cách khác nhau, nhưng kết quả là giống nhau - cơ thể lão hóa, nếp nhăn đầu tiên xuất hiện, sau đó là nếp nhăn thứ hai, da mất đi độ đàn hồi và trở nên mỏng hơn. Tất nhiên, có rất nhiều sản phẩm mỹ phẩm làm chậm quá trình này, nhưng nếu bạn không bỏ một vài thói quen thì sẽ không có tác dụng. Đây là những gì chúng ta sẽ nói về ngày hôm nay. Như họ nói, bạn cần biết kẻ thù bằng mắt, và những thói quen xấu làm tăng tốc độ lão hóa, thậm chí còn hơn thế nữa.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà bạn thực sự muốn làm chậm lại

Đầu tiên, lão hóa là một quá trình tự nhiên mà bạn sẽ không thể tránh khỏi trong một thời gian dài. Đến một khoảnh khắc nào đó, bạn sẽ hiểu rằng tuổi trẻ đã qua thì không thể quay lại. Nhưng trên thực tế, không có gì sai với điều đó. Đây chỉ là một giai đoạn khác trong cuộc đời có thể sống hạnh phúc, xinh đẹp và tự tin, bất kể bạn bao nhiêu tuổi. Những thói quen xấu sẽ được đề cập ở phần sau, không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có tác động tiêu cực đến cơ thể, khiến cơ thể yếu đi và tàn tạ. Đó là lý do tại sao việc từ bỏ chúng đúng giờ là rất quan trọng.

Những thói quen đe dọa thanh niên nữ

Nhiều phụ nữ biết không hút thuốc, uống rượu hoặc ăn quá nhiều và tin rằng bằng cách từ bỏ, họ sẽ duy trì được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe tốt. Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy. Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng cũng có tác động tiêu cực:

• ăn nhiều đường - cơ thể cần glucose, nhưng lượng đường dư thừa sẽ dẫn đến phá hủy collagen, do đó da mất tính đàn hồi, trán và các bộ phận khác trên cơ thể nhanh chóng nhăn nheo, xuất hiện túi dưới mắt, không đề cập đến bệnh tiểu đường;
  
• ngủ ít - ngủ giúp phục hồi năng lượng, và điều này rất quan trọng, ngay cả khi dường như sức lực dồi dào. Và nó cũng rất tốt để giúp đối phó với căng thẳng, cũng góp phần làm lão hóa nhanh chóng;
  
• sử dụng mỹ phẩm không đúng cách - cả sản phẩm chăm sóc và trang trí đều có ưu và nhược điểm, chúng nên được lựa chọn theo độ tuổi, nhớ đọc thành phần và chỉ tin tưởng các nhãn hiệu đáng tin cậy;
  
• có lối sống ít vận động - không ai yêu cầu bạn phải tham gia các môn thể thao chuyên nghiệp, nhưng thường xuyên đi bộ trong không khí trong lành, tập thể dục và kiểm soát tư thế sẽ tăng cường cơ thể, và ngược lại, vai thấp sẽ thêm tuổi;
  
• tránh rau và trái cây trong chế độ ăn uống - vitamin có thể được người làm đẹp tiêm vào da hoặc uống cùng với thức ăn, đối với chúng tôi dường như lựa chọn thứ hai vừa rẻ hơn vừa dễ chịu hơn.
  

Làm thế nào để trông trẻ hơn với trang điểm và quần áo

Có một số cách để trông trẻ hơn tuổi thật của bạn. Một số loại nhằm mục đích tạo vẻ ngoài, trong khi một số khác được thiết kế để bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa từ bên trong. Nhóm đầu tiên bao gồm những thứ sau:

• dụng cụ thẩm mỹ;
  
• Quần áo và phụ kiện;
  
• nước hoa.
  

Mỹ phẩm có thể là vật trang trí và chăm sóc, vì vậy nó có thể có tác động phức tạp đến cơ thể - không chỉ để che giấu nếp nhăn và tóc bạc, mà còn làm khỏe da, giúp tóc bóng mượt và trông khỏe mạnh. Nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa và bắt đầu trông trẻ hơn, chúng tôi có thể giới thiệu các loại kem dưỡng da mặt có SPF để bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thuốc nhuộm tóc sẽ đối phó với tóc bạc. Chọn bóng râm tự nhiên hoặc thứ gì đó sáng hơn và nguyên bản hơn. Một giải pháp tốt khác để mang lại cho hình ảnh sự tươi trẻ là loại bỏ các lớp thực vật dư thừa trên cơ thể. Chỉ sử dụng sáp tẩy lông cao cấp để không gây kích ứng và hiệu quả duy trì lâu dài.

Các nhà tạo mẫu chuyên nghiệp biết cách che giấu tuổi thật với sự trợ giúp của quần áo và tạo ra một hình ảnh trẻ trung và hấp dẫn hơn. Đối với điều này, bạn cần:

• ưu tiên các sắc thái nhẹ nhàng, tươi mát và màu phấn;
  
• chọn những thứ bó sát từ vải mịn theo đúng kích cỡ của chúng;
  
• cẩn thận với kiểu trang trí lãng mạn, tránh trang trí rườm rà, nơ và hoa;
  
• mặc quần jean thay vì quần tây cổ điển, quên váy ngắn;
  
• sử dụng đồ trang sức nhỏ càng đơn giản càng tốt.
  

Những mẹo này cũng có thể được áp dụng cho nước hoa. Hương thơm tươi mát không chỉ giúp hình ảnh trẻ trung hơn đối với những người xung quanh mà còn tạo cảm giác thích hợp, giúp bạn nạp năng lượng và nhẹ nhàng hơn.

Tầm quan trọng của thể thao và dinh dưỡng trong việc chống lão hóa

Sau khi chăm sóc vẻ ngoài bằng mỹ phẩm, quần áo, trang sức và nước hoa, bạn nên nghĩ đến cách tăng cường tác dụng. Và với điều này, bạn sẽ được giúp đỡ bằng thể thao và chế độ dinh dưỡng được lựa chọn hợp lý. Chúng sẽ không chỉ làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, chống lại nhiều bệnh tật do lối sống ít vận động và thiếu vitamin gây ra. Tuy nhiên, ở đây điều quan trọng là không nên lạm dụng nó. Thể thao chuyên nghiệp không đồng nghĩa với sức khỏe. Mưu cầu thành tích rất dễ gặp chấn thương nặng chỉ càng làm cho cơ thể hao mòn thêm. Mọi thứ đều tốt trong chừng mực!

Các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến những thói quen tốt sau:

• tập thể dục vào buổi sáng và đến phòng tập thể dục 2-3 lần một tuần;
  
• theo dõi tư thế của bạn trong suốt cả ngày, không buông thõng và không hạ thấp vai;
  
• dành thời gian bên ngoài là đủ để đi bộ vài km;
  
• ăn nhiều loại trái cây và rau quả thường xuyên;
  
• không quên uống nước sạch, hạn chế tối đa soda và rượu bia;
  
• loại trừ thuốc lá, hookah và hút các chất khác.
  

Lão hóa là một quá trình phức tạp không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý. Bạn càng ít căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, bạn càng trẻ lâu. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thường xuyên hưng phấn dẫn đến bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, giảm ham muốn tình dục,… Căng thẳng dẫn đến giải phóng một loại hormone làm thay đổi tính chất của collagen, ảnh hưởng đến tình trạng của da. Sự tự tin và tâm trạng tốt là những thành phần quan trọng để có một người khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, yêu bản thân và cuộc sống.